スマホ・ゲーム・動画──子どもたちは今、1日の多くをデジタルの世界で過ごしています。便利な一方で、情報量の多さや刺激の強さが、子どもの集中力や情緒の安定に影響を及ぼしていることもあります。特にADHDなど発達障害のあるお子さんは、脳の特性から「疲れやすさ」や「感情の揺れ」を感じやすい傾向にあります。そんな中で注目されているのが、放課後等デイサービスによる“体験的な支援”。本記事では、デジタル疲れに負けない「心と身体の回復力」を育てる支援方法と、児童デイサービスCREDOの取り組みをご紹介します。
子どもたちを取り巻く「デジタル疲れ」の現実
情報過多がもたらす集中力の低下
近年、子どもが1日に接する情報量は、親世代の数十倍ともいわれています。ADHDの特性を持つ子どもは、注意を切り替える力が弱いため、デジタル刺激に過敏に反応してしまい、集中力を維持するのが難しくなります。これが「イライラ」や「やる気のムラ」として現れることも。放課後等デイサービスでは、こうした状態を理解したうえで、静と動のバランスを取る支援が行われています。
デジタル刺激が感情コントロールに与える影響
テンポの速い動画やゲームは、脳に強い刺激を与えます。これに慣れすぎると、現実のスピード感とのギャップから「退屈」や「イライラ」を感じやすくなる傾向があります。ADHDの子どもにとって、感情の起伏が大きくなることは日常生活の負担にも。放デイの現場では、ゆっくりとした活動を取り入れ、心のリズムを整えることを重視しています。
デジタル刺激が感情コントロールに与える影響
放課後等デイサービスが果たす“リセットの場”の役割
学校でも家庭でもない「心の休息地」
放課後等デイサービスは、学校でも家庭でもない“第三の居場所”です。ここでは、評価や比較から離れ、ありのままの自分で過ごすことができます。スタッフとの会話や体を使った遊びは、デジタル環境では得られない“生きたやりとり”。この安心感が、子どもの回復力を高め、情緒の安定を促します。
五感を使った活動が「脳の疲れ」を癒す
粘土遊び、運動、音楽活動など、放デイでの活動は五感を刺激します。デジタルの世界が「視覚と聴覚」に偏るのに対し、リアルな体験は「触覚・嗅覚・運動感覚」を総合的に使うことで、脳のバランスを整えます。ADHDの子どもにとって、こうした“体を通じた感覚統合”が、落ち着きと集中を取り戻す鍵となります。
CREDOの運動療育が支える「心の整い」
動くことで“考える力”が育つ
児童デイサービスCREDOの運動療育では、ただ身体を動かすだけでなく、リズム・タイミング・空間認知など、複数の要素を組み合わせたプログラムを行います。これにより、脳の情報処理機能が向上し、「動きながら考える力」が自然に育ちます。デジタルに偏った生活で失われがちな“体で考える感覚”を取り戻す支援です。
動くことで“考える力”が育つ
楽しさと達成感で“自己調整力”を育む
CREDOの特徴は、「楽しいから続けられる」こと。子どもが「やってみたい」と思える環境をつくり、小さな成功体験を積み重ねることで、自分の感情や行動をコントロールする力を育てます。デジタルの刺激に頼らなくても、心が満たされる経験を重ねることで、自然と落ち着きと集中力が生まれます。
「できた！」を重ねて心の回復力を高める
ADHDの子どもにとって、失敗や叱責が多い環境は自己肯定感を下げやすいもの。CREDOでは、運動遊びの中で「できた！」という瞬間を大切にします。この達成体験が「もっと挑戦したい」という意欲につながり、デジタルへの過剰な依存を防ぐことにもつながります。
「できた！」を重ねて心の回復力を高める
家庭でできる“デジタルリセット習慣”
1日5分の「体を動かす時間」を設ける
朝や夕方に5分でもいいので、ストレッチやリズム運動を取り入れてみましょう。脳が活性化し、気持ちの切り替えがスムーズになります。
「画面を見ない時間」を親子で共有
食事中や寝る前など、1日の中で“デジタルオフ時間”を設けることが大切です。親が率先して実践することで、自然と子どもにも習慣が身につきます。
自然や外遊びで“感覚を取り戻す”
外の風や音、土の感触を感じることも大切な感覚刺激。五感を通じて「生きている感覚」を取り戻すことが、デジタル疲れを癒す最良の方法です。
H2-5：FAQ（よくある質問）
Q1. デジタル疲れとは具体的にどんな状態ですか？
A1. 長時間の画面視聴や情報過多により、脳が興奮しすぎて疲れてしまう状態を指します。集中できない、イライラする、眠れないなどの症状が出ることがあります。
Q2. ADHDの子どもはデジタル疲れしやすいのですか？
A2. はい。ADHDの特性上、刺激に敏感で切り替えが難しいため、デジタル刺激による疲れが蓄積しやすい傾向があります。
Q3. 放課後等デイサービスではどのようにケアしていますか？
A3. 人との関わりや身体を使った活動を通して、脳と心を整える支援を行っています。五感を使う体験が、デジタル疲れを和らげます。
Q4. CREDOの運動療育はデジタル機器を使いますか？
A4. 使用しません。身体を動かすプログラムによって、脳神経を多面的に刺激し、集中力と感情の安定を育てます。
Q5. 家でできるデジタル疲れ対策はありますか？
A5. 親子で外遊びをしたり、デジタル機器を使わない時間を設けたりすることが効果的です。体を動かす時間を意識的に確保しましょう。
デジタル社会は便利で楽しい一方で、子どもの心と身体に見えない“疲れ”をもたらすことがあります。放課後等デイサービスは、そんなデジタル疲れから子どもを守る「心の回復拠点」として重要な存在です。特に児童デイサービスCREDOのように、楽しみながら身体を動かす運動療育は、デジタルでは得られない“生きた感覚”を育てます。家庭でも、少しの時間でいいので体を動かし、デジタルとリアルのバランスを整えていきましょう。お気軽にお問い合わせください。